COACH CERTIFICATION
首期创始学员招募中HFAR Level-1 教练认证
2 周线上自学 · 2 天线下实操 · 4 周 HFAR-U 社群，考核通过获得认证。
首期城市与时间由首批预约学员的分布决定——你的预约就是投票。
预约首期席位 ↓SECTION 01 · 谁适合来
为五类人设计
已获得 ACE 认证、希望开展特色课程的私人教练
已获得 CSCS、但缺乏大众训练经验的职业队体能教练
希望学习功能性力量训练的康复机构从业者
希望成为私人教练的体育院校运动科学专业在读生
有系统训练经验的功能性训练爱好者
SECTION 02 · 认证阶梯
三级进阶，首发 Level-1
Level-1 · 体系与课程设计
- —掌握 HFAR 体系规范与功能性力量训练特点
- —掌握进退阶动作设计原理
- —熟练使用滑片、弹力带、壶铃、TRX、地雷杆、钢线等工具
- —能独立设计一节含灵活控制-爆发-力量-代谢四板块的完整 HFAR 课程
Level-2 · 纠正性训练与教学交付
- —掌握纠正性训练原理与工具泛化能力
- —从课程结构、语言引导、动作示范到课后总结，完成一节完整 HFAR 私教课
Level-3 · 专项周期与爆发力技术
- —针对不同项目需求设计周期训练计划
- —杠铃高翻、哑铃抓举、壶铃摇摆等爆发力技术教学
- —力量耐力训练设计原理
SECTION 03 · 学习旅程
八周，从学员到认证教练
线上自学2 周
视频课程 + 讲义预习：功能性训练理论基础、HFAR 体系规范、动作库。
线下实操2 天
小班面授：灵活性训练教学、运动控制与动态热身、力量动作教学、实景演练与作业点评。
HFAR-U 社群4 周
作业点评 + 答疑直播 + 结课考核准备，与同期学员互相打磨教学能力。
查看完整培训课程表（Level-1 至 Level-3）+
以上为 L1–L3 完整七日大纲；Level-1 线下两天对应 Day 1–2 内容，具体安排以开课通知为准。
SECTION 04 · 考核与认证
认证不是买来的，是考出来的
笔试
理论考试
50 道单选题，每题 2 分，80 分通过。
教学
实操考试
现场完成一节体验课教学，考察课程结构、语言引导与安全保障。
达标
力量达标
力量标准单独考核，可在培训结束后 2 个月内提交对应动作完成视频。
通过考核后你将获得
- ✓HFAR Level-1 认证证书
- ✓HFAR-U 教练社群终身资格
- ✓HFAR 课程模板库与进退阶动作表
- ✓首批认证教练名录收录（导流客源）
SECTION 05 · 报名
首期创始学员
首期限 20 席 · 微信预约制 · 预约免费
HFAR Level-1 教练认证
¥2,980¥3,980
微信预约制：添加官方微信确认席位，预约阶段不收取任何费用
同类国际认证单级培训：CFSC 中国 ¥4,280 / 国际 $749.99
- ✓2 周线上自学课程
- ✓2 天线下小班实操
- ✓4 周 HFAR-U 社群陪练
- ✓理论 + 实操考核与认证
- ✓创始学员：L2 / L3 优先资格与折扣
预约流程（全程免费）
- 1扫码加微信添加左放教练官方微信，备注「HFAR」
- 2沟通确认聊你的背景与目标，确认城市与时间偏好
- 3锁定创始价开课安排公布后确认报名，届时才需缴费
扫码加微信 · 免费预约席位
扫码添加左放教练官方微信，备注「HFAR」。
长按二维码可识别 · 预约免费，席位以微信沟通确认为准
预约阶段不收取任何费用；首期不满 10 人则不开班，创始价资格自动顺延至下一期。
扫码添加微信
备注「HFAR」，直接咨询首期认证与预约事宜，预约免费。
SECTION 06 · 常见问题
FAQ
没有 ACE / CSCS 等认证可以报名吗？
可以。HFAR L1 面向五类人群，包括有系统训练经验的爱好者。线上自学阶段会补齐理论基础，考核标准对所有学员一致。
如何预约？要先交钱吗？
不用。扫码添加官方微信、备注「HFAR」即可免费预约——沟通确认城市与时间偏好后，你的创始学员价资格就锁定了。只有开课安排正式公布、你确认参加时才需要缴费。
线下课在哪个城市上？
首期城市由首批预约学员的城市分布决定——预约时告知所在城市即可参与「投票」。开课安排公布后不方便参加，不产生任何费用。
首期不满员怎么办？
首期不满 10 人则不开班，已预约学员的创始价资格自动顺延至下一期。
考核不通过怎么办？
理论考试可免费补考一次；力量达标可在结课后 2 个月内补交动作视频；实操未过可参加下一期考核（仅收场地成本费）。
和 CFSC 有什么区别？
CFSC 是 HFAR 的三大理论支柱之一。HFAR 在功能性力量之上，整合了 ACE-IFT 评估分期与 CSCS 周期化设计，并针对中国大众健身市场做了课程化封装——学完直接有可卖的课程产品，而不只是训练理念。
能开发票吗？
目前以个人讲师身份开展培训，暂无法开具增值税发票，可提供收款凭证与培训协议。
海外 / 英文学员如何参加？
首期为中文授课。海外学员可加入国际候补名单（免费），首个英文 cohort（2×5 小时 Zoom 直播工作坊）达到开班人数后将优先通知并保留创始价。