HFAR · HYPER FITNESS ADAPTATION TO RESILIENCE
把功能性训练，练成你的职业护城河
HFAR 超体能韧性适应——融合 ACE-IFT、MBSC-CFSC、NSCA-CSCS 三大国际体系的功能性训练教练认证。Level-1 首期创始学员招募中。
- ✓ ACE-CPT
- ✓ NSCA-CSCS
- ✓ MBSC-CFSC
- ✓ FMS
- ✓ EXOS-L1
SECTION 01 · 市场
健身的人越来越多，专业的教练越来越稀缺
4.64亿
2027 年中国健身人群预测（2016 年为 2.19 亿）
— Keep 招股书 · 艾瑞咨询 2024
84.4%
都市人群存在健康困扰：体型、情绪、睡眠
— 中国发展研究基金会 2024
旧供给无法适配新需求——这正是专业教练的机会窗口。
SECTION 02 · 体系
一套结果导向的功能性训练体系
HFAR 是一种专注于将灵活与力量训练结合、高效提升人体运动生理韧性的功能性私教训练方法——利用自重与自由重量，基于五大动作模式设计完整课程。
深入了解 HFAR 体系 →五大动作模式
01
推
02
拉
03
单腿
04
屈髋提起
05
旋转
四大功能板块
灵活控制
功率爆发
力量发展
代谢耐力
SECTION 03 · 理论
站在三大国际体系的肩膀上
评估与分期
ACE-IFT 训练模型
实践 40 年+的整合训练框架，用可靠评估告诉你从哪个阶段开始。
动作与力量
MBSC-CFSC 功能性力量
Michael Boyle 40 年+执教经验的功能性力量训练体系，全球领先。
计划设计
NSCA-CSCS 周期化
以 Tudor Bompa 周期训练理论为根基的科学计划设计方法。
SECTION 04 · 研发者
左放 · CSCS
曾经的互联网品牌营销人，现在的健身教练培训师。
- ✓ACE-CPT 美国运动委员会私人教练
- ✓NSCA-CSCS 体能训练专家
- ✓MBSC-CFSC L1 & L2 功能性力量教练
- ✓FMS 功能性动作筛查
- ✓EXOS-L1 运动表现教练
-2kg/月
学员平均减脂
+30%/月
学员肌力提升
+30%/月
灵活敏捷平衡协调
SECTION 05 · 认证
HFAR Level-1 教练认证 · 首期招募中
- ≠2 周线上自学 + 2 天线下实操 + 4 周 HFAR-U 社群陪练
- ≠理论 + 实操双重考核，通过颁发 HFAR Level-1 认证
- ≠首期创始学员价 ¥2,980（原价 ¥3,980），限 20 席，微信预约免费